Benvenuta alla mia prima lezione del “piano brucia grassi e mazzi”
Che a turbarti di più siano i grassi che hai o continui ad accumulare o i “mazzi” che non ti abbandonano, questo lo sai tu.
Quello che so io è che oggi ti dirò cosa puoi fare – se lo vuoi – per sentirti più leggera quando la mattina metti i piedi fuori dal letto.
Ci vogliono esattamente 2 secondi perchè il nostro cervello elabori che la cosa più antipatica del mondo diventi divertente.
Esempio 1
L’ora dei pasti è la migliore per me per elaborare nuove idee e mettere a punto dei progetti.
In questo periodo il mio compagno, chef, viene a casa a pranzo, a fine asporto.
“Oddio, cosa preparo? Nooo, ma proprio adesso! Mo’ gli faccio un’insalata e basta! Mi sono appena seduta…”
Potrei continuare all’infinito.
E anche tu, se ti eri appena ritagliata del tempo per te e le tue cose.
KG GUADAGNATI : 2
Quando ci siamo trasferiti nelle Marche, la sensazione di essere in un posto in parte fuori dal tempo mi ha indotto a cambiare molte delle “cattive abitudini” assunte, che peggioravano il mio benessere psico-fisico.
La mattina dedico pochi minuti per riflettere su cosa poter cucinare. Così preparo in anticipo ciò che serve mentre spolvero casa.
Poi mi siedo a lavorare e, per sublimare il tutto, aspetto che arrivi il fatidico messaggio vocale ARRIVO!
Tempo stimato di arrivo a casa : 15 minuti.
Non faccio altro che accendere i fornelli e quando apre la porta, dopo soli 10 minuti, siamo a tavola.
In più, ho coinvolto mia figlia in questa attesa, perchè noi andiamo in cucina ballando e cantando “arrivo arrivo arrivo…arrivo arrivo arrivo!”
Risultato : 2 kg di ansia persi in un batter d’occhio
Esempio 2
Giulia e i compiti.
Adesso che va in prima elementare come farò a farle fare i compiti seguendo le indicazioni delle maestre?
Come farò a coinvolgerla affinchè comprenda che le cose possono venire bene subito o si devono rifare e verranno bene poco dopo?
Tutte attività che la mettono facilmente in crisi.
KG GUADAGNATI : 4
A Giulia piace molto quando tutto si trasforma in gioco.
Riconosco che può sembrare impegnativo, ma quando parti poi ti viene tutto spontaneo e guadagnate in due trascorrendo minuti a ridere.
“Mamma la Q va verso il cielo”
Mi metto a fare la candela e Giulia esclama : “Mamma, cosa stai facendo?”
“La tua Q verso il cielo.”
“La mia Q va verso il pavimento. Potrei stare in piedi”
Allora lei ride e si presta più volentieri all’ascolto fino a scrivere la Q corretta.
Risultato : 4 kg di ansia persi in un batter d’occhio
Più 1/2 kg di liquidi gettati via col movimento fisico 😂 😂 😂 😂
Esempio 3
La sera non ce la posso fa’. Il sonno si impossessa di me
“Ma è il momento migliore in cui tutti riposano e tu puoi fare qualcosa per te.
In un’ora faresti metà del lavoro che ti era prefissa domani”
Se rinuncio, l’indomani mi alzo sconfitta
KG GUADAGNATI : 6
Non è sempre così semplice.
Anche io ho dei “buchi”, che colmo ripetendomi in testa “esistono i momenti NO, accettali e organizzati”
E meno male che ho ascoltato chi me lo ha detto e quando accade che il sonno vorrebbe divorarmi, per rispettare il più possibile le mie scadenze e altre cose da fare per me, mi siedo al tavolo della cucina, accendo la tv e, con sotto un film o un programma di quelli tanto goliardici per alleggerire la mente, mi metto a creare, distendendo la tensione che altre attività mi porterebbero.
Risultato : 4 kg di ansia persi in un batter d’occhio
Gli altri 2 me li tengo per ora (non è sempre così, da migliorare)
Non sono perfetta, solo rodata.
Ma non per forza più di te:
Mi insegni a trovare il tempo per farmi la manicure, il colore ai capelli e soprattutto amare trascorrere minuti a stendere la crema sul corpo?
Nonostante il mio passato in cosmetica, mi sembra di togliere tempo ad altro.
E questo non va bene!
Che dici, ci alleggeriamo un po’ insieme?

Ciao, sono Monica.
Di lavoro faccio la creativa e sono mamma a tempo pieno di Giulia e del suo spettro autistico ad alto funzionamento.
Cosa ci faccio qui e cosa posso fare per te ? Te lo racconto meglio QUI
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